Колко стъпки трябва да извършваме всеки ден, за да се защитим от рак?  

Не е необходимо да се подлагате на изтощителни упражнения или продължителни бягания, за да понижите вероятността от рак. Новото изследване, проведено от учени в Университета на Оксфорд, показва, че дори незначителна физическа активност – например разходки, пазаруване или извършване на домакински задължения – може значително да понижи риска от развитие на рак. Проучването, публикувано в British Journal of Sports Medicine, изследва данни от акселерометри (устройства за следене на движение), носени от 163,394 участници с средна възраст 63 години, включени в базата данни на UK Biobank. По време на почти шестгодишно наблюдение, 2 633 души получили диагноза рак. Проучванията показват, че съществува очевидна връзка между нивата на физическа активност и появата на болести: повече движение води до по-нисък риск. Интересно е, че количеството изминати стъпки се оказва по-значимо от скоростта на ходене. Например, индивидите, които пеша преминават 7 000 стъпки дневно, имат риск от рак, който е с 11% по-нисък в сравнение с тези, които правят само 5 000 стъпки. С 9 000 стъпки на ден рискът се понижава с 16%. Най-активните хора, независимо от типа на физическата активност, имат с 26% по-нисък риск от развитие на рак в сравнение с най-малко активните, дори след като се вземат предвид фактори като индекс на телесната маса, начин на живот и други заболявания. „Нашето проучване акцентира на важността на всички форми на физическа активност“, заявява проф. Айн Дохърти от Oxford Population Health е водещият автор на изследването.