Три прости начина за увеличаване на нивата на тестостерон.  

Тестостеронът представлява важен хормон при мъжете, който е от съществено значение не само за половото различаване, производството на сперма и репродуктивността, но също така влияе на общото здравословно състояние и жизненост. Той е част от групата на стероидните полови хормони и има влияние както върху физическото, така и върху психичното здраве. С течение на времето нивата на тестостерон естествено намаляват, което може да доведе до различни нежелани последствия – увеличаване на теглото, намалено либидо, по-редки и по-слаби ерекции и в някои случаи дори безплодие. Множество изследвания показват, че с промени в начина на живот, този спад може да бъде намален или дори частично отменен. В следващите параграфи ще обсъдим ефективни и напълно натурални методи за увеличаване на тестостерона. Добър сън. Един от най-ненаблюдаваните, но изключително значими фактори за хормоналното здраве, е качественият сън. Липсата на сън води до нарушаване на функцията на ендокринната система и намалява отделянето на тестостерон. Според експертите, мъжете трябва да се опитват да получават поне 7 до 8 часа качествен сън всяка вечер, за да стимулират естественото производство на хормона.