Как да редуцирате мазнините в областта на бедрата.  

Редуцирането на мазнините в бедрата е една от основните цели на много жени, които искат да постигнат по-добре оформена форма. Обяснението е, че мазнините в тази област – подобно на натрупването около корема – са следствие от хранителните навици и хормоналния баланс, а за да се отстранят, е нужно постоянство и комплексен подход. Добрата новина е, че е възможно да намалите мазнините на бедрата, стига да се придържате към балансиран режим, който комбинира здравословно хранене с целенасочени упражнения. Тялото не може да елиминира мазнини само от една конкретна зона. Затова основен аспект при намаляването на обиколките на бедрата е управлението на калорийния баланс и консумацията на качествени хранителни вещества. Ето някои основни принципи: Хидратацията: Пиенето на достатъчно вода е изключително важно – то помага в процеса на детоксикация, насърчава кръвообращението и поддържа метаболизма в активно състояние. Добре хидратираното тяло е по-ефективно в изгарянето на мазнини. Билковите чайове като зеления чай и други натурални инфузии, богати на антиоксиданти, не само осигуряват хидратация, но и положително влияят на метаболизма. Нискокалоричният и нисковъглехидратен режим: Ограничаването на простите въглехидрати и на излишните калории улеснява намаляването на мазнините, особено в определени области. „зони с проблеми“.