Онкологът сподели важен навик, който е важно да развием преди навършване на 40 години, за да сведем до минимум риска от развитие на рак.  

С течение на времето, осигуряването на добро здраве става важен приоритет, който не трябва да игнорираме. Статистическите данни са ясни – с увеличаването на възрастта значително се увеличава рискът от появата на рак. Докато при лицата под 20 години случаите са под 303 на 100 000, при индивидите между 45 и 49 години те достигат 350, а след навършване на 60 г. надминават 1000 на 100 000. Затова експертите предупреждават, че формирането на здравословни навици преди навършване на 40 години е ключово за дълголетието и предотвратяването на рака. Д-р Кристофър Р. Когъл, известен онколог и преподавател в Университета на Флорида, акцентира, че редовните физически упражнения са основният навик, който всеки трябва да развие преди 40 години. „Комбинацията от аеробни тренировки и упражнения за сила е идеалният вариант.“ „Дори кратка 30-минутна разходка почти всеки ден може да окаже значително влияние върху здравето,“ казва специалистът. Научните изследвания доказват, че редовната физическа активност снижава вероятността от различни видове рак, включително рак на гърдата, дебелото черво, ендометриума и простатата. Физическата активност не само че намалява хроничното възпаление, но и повишава чувствителността към инсулин и укрепва имунната система, благодарение на активирането на естествени клетки убийци (NK клетки). Периодът на навлизане в средната възраст е момент, когато стареенето започва да се ускорява. Забележимото проявление на генетична нестабилност, проблеми с митохондриите и отслабване на имунната система започва да се увеличава. Това е времето, когато последиците от нездравословния начин на живот и негативните въздействия на околната среда започват да се проявяват.