6 храни, които са с високо съдържание на желязо и борят умората.  

С началото на пролетта много хора изпитват намаление на енергията, което често наричаме пролетна умора. Сменящите се сезони, варииращата продължителност на деня и адаптацията към новите температури могат да доведат до усещане за умора и невъзможност. Основната физиологична причина за тази умора може да бъде липсата на желязо в организма. Желязото е ключов минерал, необходим за синтеза на хемоглобин – протеинът в червените кръвни клетки, който пренася кислород до всички тъкани в тялото. Когато количествата на желязо в организма са недостатъчни, това води до недостиг на кислород, което може да причини умора, задух и общо неразположение. Добрата новина е, че добавянето на храни, богати на желязо, в дневното меню може да помогне за възстановяване на енергията и подобряване на общото здравословно състояние. Вижте кои са най-добрите източници на желязо: Червени меса и вътрешности. Телешкото, агнешкото и свинското месо представляват едни от най-добрите животински източници на хемово желязо, което е най-лесно усвояемата форма от организма. Черният дроб и различни субпродукти също съдържат много желязо, но е нужно да се приемат с умереност. Морски продукти.