6 плода за справяне със запека и храносмилателни проблеми  

Анестезиологът и експерт по интервенционална терапия на болката, д-р Кунал Суд, публикува информативен пост в Instagram, в който разглежда плодовете, които са полезни за храносмилането, насърчават редовното изхождане и поддържат здрава чревна микрофлора. „Някои плодове не само че са вкусни, но и активно подпомагат храносмилателната система,“ споделя той. Според него, тези плодове трябва да бъдат редовно включвани в нашето меню: киви. Кивито съдържа ензима актинидин, който помага за усвояването на белтъците, особено тези от млечни изделия, яйца и риба. Той също така съдържа много фибри, които помагат на чревната перисталтика и улесняват премахването на запека. Драконов плод. Драконовият плод, който е богат на фибри и естествени пребиотици, не само спомага за редовното изхождане, но също така поддържа здравето на полезните бактерии в червата. Допълнителна полза е, че продуктът съдържа антиоксиданти, включително витамин C и беталаини, които подпомагат здравето на лигавицата в храносмилателната система. Горски плодове. Боровинките, малините, къпините и различни горски плодове са източник на антоциани и флавоноли, вещества, които могат да регулират храносмилателните ензими и да облекчат възпалението в червата. Те също така насърчават развитието на полезни микроорганизми и могат да понижат риска от язви и заболявания на дебелото черво. Смокини.