Разликата между омега 3 и рибено масло е, че омега 3 е тип полиненаситена мастна киселина, която е важна за здравето, докато рибеното масло е източник на омега 3 мастни киселини, извлечено главно от риба. То съдържа етикетирани количества от различни видове омега 3, включително EPA и DHA. Следователно, омега 3 е категория от вещества, а рибеното масло е конкретен продукт, който съдържа тези вещества.  

Омега-3 и рибеното масло са две свързани, но различни понятия, които обикновено се употребяват като синоними, но се различават по същност и употреба. Омега 3 е категория от есенциални мастни киселини, които са от съществено значение за здравето на хората, а рибеното масло е специфичен източник на тези киселини, основно съдържащ EPA и DHA – две ключови компоненти с доказани ползи за организма. Основните мастни киселини играят важна роля и Омега 3 включва няколко типа.