Пет причини да се откажете от алкохола по време на възстановяването от травма.  

Отдихът, рехабилитацията и търпението са ключови за оздравителния процес след нараняване, но какво влияние оказва алкохолът върху него? Капитанът на английския национален отбор по крикет, Бен Стокс, обяви публично, че ще се откаже от алкохола с цел да ускори своето възстановяване след тежка травма. Това решение става все по-подкрепяно от научни изследвания, които показват, че дори малки дози алкохол могат да забавят процесите на лечение по различни начини. Забавяне на възстановителните процеси: Алкохолът пречи на имунните клетки да достигнат до повредените участъци, което забавя лечението на мускули, сухожилия и връзки, и удължава подуването и чувствителността. Нарушаване на синтеза на мускулни протеини: Дори при умерена консумация (1-3 напитки) се намалява възстановяването и изграждането на мускулна тъкан за 24-48 часа след употреба. По-бавно заздравяване на костите и сухожилията: Алкохолът нарушава комуникацията между увредените тъкани и тялото, което забавя регенерацията и увеличава риска от повторни наранявания. Влияние върху хормоналния баланс: Алкохолът понижава нивото на хормони, отговорни за възстановяване (като тестостерон и хормон на растежа), и повишава кортизола, който допълнително забавя лечебните процеси. Намалена координация: Дори при умерена употреба се нарушава връзката между мозъка и тялото, увеличавайки риска от нови травми. Заключението е ясно: по време на възстановяване, колкото по-малко алкохол, толкова по-добре – най-добре е да се избягва напълно. Дори само една напитка може да затрудни тялото в процеса на бързо и пълно възстановяване. Решението да се избягва алкохолът по време на рехабилитация е индивидуално, но ако възстановяването ви е на първо място, отказът от алкохол е един от най-простите начини да помогнете на организма си.