Лекарят посочи най-полезните храни и напитки за поддържане на здравето на бъбреците.  

Бъбреците функционират като естествен филтър за организма, тъй като премахват токсините, регулират електролитния баланс и са от съществено значение за поддържането на добро здраве. Въпреки че в обществени дискусии често се обсъждат диети, фокусирани върху сърцето или червата, хранителните режими, които подкрепят бъбречната функция, остават по-малко обсъждани. Липсата на осведоменост може да предизвика сериозни здравословни проблеми, като бъбречни камъни или хронични бъбречни заболявания. В разговор с д-р Мукеш Батра, основател и председател на Dr Batra’s Healthcare, експертът подчертава важността на балансираното хранене за запазване на здравето на бъбреците. „Докато внимаваме за различни аспекти на нашето здраве, често пренебрегваме факта, че бъбреците играят ключова роля в поддържането на вътрешното равновесие.“ „Затова е съществено да гарантираме балансиран прием на макро- и микронутриенти, които поддържат функцията на организма и ни защитават от заболявания,“ пояснява д-р Батра. Сред основните му съвети са: Протеини и сложни въглехидрати – Те осигуряват енергия и мускулна маса, без да затрудняват бъбреците. Подходящи източници на хранителни вещества включват лесно достъпни и икономични храни, като мунг дал, масур дал, нискомаслена нахутена паста, кисело мляко и прясно мляко с намалено съдържание на мазнини. Цели зърнени храни, включително пълнозърнести хлябове, кафяв ориз, просо (баджра), сорго (джовар), оризови ядки (поха), грис (суги) и киноа, предоставят енергия и помагат в регулирането на кръвната захар и кръвното налягане – два важни аспекта за здравето на бъбреците. Микронутриенти, включително калий, магнезий, калций, витамин C и фолиева киселина, играят роля в процеса на възстановяване на бъбречните тъкани. Богатите на хранителни вещества източници включват зеленчуци като зеле, карфиол, патладжан, чушки, спанак, сминдух, тиква и кръгла кратуна, както и плодове като ябълки, горски плодове, амла (индийско цариградско грозде), гуава, портокали и домати.