Как да се храним здравословно, когато прекарваме целия ден в седнало положение?  

В днешно време много от нас прекарват значителна част от времето си в седнало положение. Пред компютрине, зад писалки, в автомобилях. Заседналият стил на живот стана обичайно явление и, за съжаление, крие заплахи за здравето. Специалистът по спортно хранене Пуджа Удеши от болницата Kokilaben Dhirubhai Ambani в Мумбай подчертава в интервю за HT Lifestyle, че дълготрайната седяща поза може да доведе до умора, наднормено тегло и дори хронични заболявания. Въпреки това, адекватното хранене може да служи като основен защитен механизъм срещу тези вредни ефекти. „В съвременния свят много от нас прекарват повечето си време в седнало положение – на работното място, по време на срещи или в транспорт. Често е неизбежно, но това не означава, че е необходимо да се отказваме от здравето си. „Чрез правилни хранителни решения и малко грижи можем да подсилим както тялото, така и ума си, дори когато прекарваме времето си пред бюрото“, отбелязва Удеши. Ето шест прости съвета от специалиста, които могат да помогнат да минимизираме негативните ефекти от дългото седене: 1. Почнете сутринта с добре подготвена закуска. Пропуснатата закуска или бързото похапване на храни с високо съдържание на въглехидрати може да доведе до намаляване на енергията много преди обед.